Zu viel Sitzen schadet auch jungen, aktiven Menschen
Eine neue Studie zeigt, dass langes Sitzen selbst jungen, aktiven Erwachsenen erheblich schadet und das Risiko von Herzkrankheiten und Fettleibigkeit erhöht. Die Forscher fanden auch heraus, dass die aktuellen bundesstaatlichen Bewegungsrichtlinien nicht ausreichen, um diese negativen Auswirkungen auszugleichen.
Während sich ein Großteil der Forschung zum Thema Altern mit Menschen in den 60ern beschäftigt, konzentrierte sich diese Studie auf jüngere Erwachsene. Forscher der UC Riverside und der University of Colorado, Boulder untersuchten Gesundheitsdaten von über 1.000 Männern und Frauen in Colorado, deren Durchschnittsalter 33 Jahre betrug.
Die in der Fachzeitschrift PLOS One veröffentlichte Studie zeigt , dass 8 oder mehr Stunden Sitzen pro Tag den Cholesterinspiegel und den BMI erhöhen, sogar bei körperlich aktiven Personen. Cholesterinwerte, die Triglycerid- und Cholesterinwerte kombinieren, um das Risiko einer Herzerkrankung zu messen, und der BMI, ein Maß für Körperfett, sind frühe Indikatoren, die schwerwiegendere gesundheitliche Probleme vorhersagen können.
Längeres Sitzen kann sogar den BMI eines jungen Erwachsenen um fast einen ganzen Punkt erhöhen, verglichen mit Menschen, die im Durchschnitt nur wenige Stunden am Tag sitzen. „Obwohl ungesunde Ernährung und Rauchen eine große Rolle bei der Erhöhung des BMI spielen, war der Anstieg um einen ganzen Punkt, den wir in den Daten gesehen haben, nur auf das alleinige Sitzen zurückzuführen“, sagte Ryan Bruellman, leitender Forscher und Doktorand in der Abteilung für Genetik, Genomik und Bioinformatik der UCR.
