Vitamin-D-Supplementierung verlangsamt Telomerverkürzung und damit den Alterungsprozess
Eine neue Studie, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, zeigt, dass die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten den altersbedingten Abbau der Telomere signifikant verlangsamen kann. Telomere sind Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, deren Verkürzung als ein Marker des biologischen Alterns gilt und mit einem erhöhten Risiko für verschiedene altersbedingte Krankheiten in Verbindung gebracht wird[1].
Studienaufbau und Ergebnisse
Die Ergebnisse stammen aus der VITAL-Studie, einer groß angelegten, randomisierten, placebokontrollierten Untersuchung. Über einen Zeitraum von fünf Jahren wurden mehr als 1.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer (Frauen ab 55, Männer ab 50 Jahren) beobachtet. Die Probanden erhielten entweder täglich 2.000 IE Vitamin D3, Omega-3-Fettsäuren oder ein Placebo. Die Länge der Telomere in weißen Blutkörperchen wurde zu Beginn, nach zwei und nach vier Jahren gemessen.
Im Vergleich zur Placebo-Gruppe zeigte sich bei denjenigen, die Vitamin D3 einnahmen, eine signifikant geringere Verkürzung der Telomere über vier Jahre. Dies entspricht einer Verzögerung des biologischen Alterns um fast drei Jahre. Die Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren hatte hingegen keinen signifikanten Einfluss auf die Telomerlänge[1].
Bedeutung und Ausblick
Die Ergebnisse machen deutlich, dass eine gezielte Vitamin-D-Supplementierung eine vielversprechende Strategie zur Verlangsamung eines zentralen Alterungsprozesses sein könnte. Die Studienleiter betonen jedoch, dass weitere Forschung notwendig ist, um die Langzeitwirkungen und potenzielle Nebenwirkungen zu klären[1].
Zitat der Studienautorin JoAnn Manson, MD:
„VITAL ist die erste groß angelegte, langfristige randomisierte Studie, die zeigt, dass Vitamin-D-Präparate Telomere schützen und deren Länge erhalten.“
Fazit
Die Studie liefert erstmals robuste Langzeitdaten, dass Vitamin D3 das Altern auf molekularer Ebene messbar verlangsamen kann. Dies könnte neue Perspektiven für die Prävention altersbedingter Krankheiten eröffnen[1].
Quellen:
[1] Vitamin D supplements help slow telomere shortening linked to … https://medicalxpress.com/news/2025-05-vitamin-d-supplements-telomere-shortening.html
[2] American Journal of Clinical Nutrition – Katalog plus | UB Dortmund https://katalog.ub.tu-dortmund.de/journal/1938-3207?sort=publication_date%3Adesc
[3] The American Journal of Clinical Nutrition Launches New Article … https://nutrition.org/the-american-journal-of-clinical-nutrition-launches-new-article-series-to-educate-physicians-and-other-health-care-professionals-on-nutrition/
[4] Role of the American Journal of Clinical Nutrition – PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6057580/
[5] Dr. Mohammad Tahir Yousafzai (0000-0001-8840-8323) – ORCID https://orcid.org/0000-0001-8840-8323
