Körperliche Aktivität verringert das Risiko für Demenz

Menschen, die mäßig bis intensiv körperlich aktiv sind, erkranken möglicherweise seltener an Demenz, Schlaganfällen, Angstzuständen, Depressionen und Schlafstörungen. Dies geht aus einer heute, am 27. Februar 2025, veröffentlichten vorläufigen Studie hervor, die auf der  77. Jahrestagung der American Academy of Neurology vorgestellt wird  , die vom 5. bis 9. April 2025 in San Diego und online stattfindet.

Die Studie ergab außerdem, dass die Wahrscheinlichkeit, an einer dieser Krankheiten zu erkranken, umso größer ist, je mehr Zeit die Menschen im Sitzen verbringen.

„Diese Forschung unterstreicht die Rolle von körperlicher Aktivität und sitzender Tätigkeit als veränderbare Faktoren, die die Gesundheit des Gehirns verbessern und die Häufigkeit dieser Krankheiten verringern können“, sagte Studienautor Jia-Yi Wu, MD, von der Fudan University in Shanghai, China. „Es ist vielversprechend, dass die Ermutigung der Menschen zu diesen Lebensstiländerungen die Belastung durch diese Krankheiten in Zukunft möglicherweise verringern könnte.“

Anhand einer großen britischen Datenbank untersuchten die Forscher die Daten von 73.411 Personen mit einem Durchschnittsalter von 56 Jahren, die sieben Tage lang ununterbrochen Beschleunigungsmesser trugen, um ihre körperliche Aktivität, ihren Energieverbrauch und die tägliche Zeit, die sie im Sitzen verbrachten, zu messen.

Zur Quantifizierung des Energieverbrauchs wurden metabolische Äquivalente (METs) verwendet. Moderate bis intensive körperliche Aktivität wurde als Aktivität mit einem Energieverbrauch von mindestens drei METs definiert, wobei Gehen oder Putzen drei METs und intensivere Übungen wie Radfahren je nach Geschwindigkeit etwa sechs METs ausmachen konnten. Menschen mit moderatem bis intensivem Energieverbrauch hatten je nach Aktivitätsgrad ein um 14 bis 40 Prozent geringeres Risiko, an den fünf Krankheiten zu erkranken, als Menschen mit geringerem Energieverbrauch.