„Junge Menschen, die im Laufe der Zeit weniger körperlich aktiv sind, haben ein erhöhtes Risiko, Symptome einer Depression zu entwickeln“, sagt Professor Silje Steinsbekk.
Steinsbekk arbeitet am Institut für Psychologie der Technisch-Naturwissenschaftlichen Universität Norwegens (NTNU).
„Dieses Ergebnis traf sowohl auf Jugendliche im Alter von 14 bis 16 Jahren als auch auf Jugendliche im Alter von 16 bis 18 Jahren zu. Sowohl die Summe der täglichen körperlichen Aktivität als auch der Anteil der Aktivitäten, die intensiver und für unsere Gesundheit besonders wichtig sind, erwiesen sich als Schutz vor Depressionssymptomen“, sagte Steinsbekk.
Die Ergebnisse wurden jetzt im Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry veröffentlicht.Große Gruppe wird seit Jahren verfolgt
Im Rahmen der Trondheim Early Secure Study begleiteten die Forscher eine große Gruppe von Kindern und Jugendlichen über einen langen Zeitraum . Alle zwei Jahre wurde die körperliche Aktivität mit Beschleunigungsmessern (fortgeschrittenen Schrittzählern) gemessen. Die Teilnehmer trugen diese Instrumente sieben Tage lang.
Die psychische Gesundheit der Teilnehmer wurde mithilfe klinischer Interviews untersucht, was wertvolle Ergebnisse lieferte.
Die Daten stammen diesmal von 873 Teilnehmern. Sie decken den Zeitraum vom 6. bis zum 18. Lebensjahr ab. Insgesamt 7 Erhebungsrunden (6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 Jahre) bilden die Grundlage der Studie.
„Wir haben auch untersucht, ob der Glaube an die eigenen körperlichen Fähigkeiten, das Körperbild und die Teilnahme am Sport einen Einfluss auf den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Depression haben“, sagte Steinsbekk.Körperliche Aktivität kann vor Depressionen schützen
„Obwohl wir festgestellt haben, dass körperliche Aktivität im Jugendalter vor Depressionssymptomen zu schützen scheint, traf dies nicht auf junge Heranwachsende im Alter von 10 bis 14 Jahren zu“, sagte Steinsbekk.
„Im Alter von 10–12 und 14–16 Jahren stellten wir jedoch einen gegenteiligen Zusammenhang fest: Bei denjenigen, die stärkere Symptome einer Depression aufwiesen, war die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie körperlich weniger aktiv wurden“, sagte sie.
Das Fazit der Forscher ist eindeutig.
„Junge Menschen, die ab dem 14. Lebensjahr und einige Jahre danach ihr körperliches Aktivitätsniveau steigern, haben ein geringeres Risiko, Symptome einer Depression zu entwickeln, als dies sonst der Fall wäre. Für diese Altersgruppe scheint körperliche Aktivität vor depressiven Symptomen zu schützen“, sagt Steinsbekk.
Die Forscher stellten keinen Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und Depression fest. Auch zwischen den Geschlechtern konnten sie keine Unterschiede feststellen.
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